Low fat karena tidak pakai minyak sama sekali. Lemak hanya 4,27% dan kalori cuma 230 kkal, udah bisa dimakan pakai nasi buat 2x makan (kalori nasi dihitung terpisah) Anda sedang mencari inspirasi resep Ayam lada hitam low fat yang fenomenal? Sistem membuatnya memang sulit-sulit mudah. Apabila salah membuat maka walhasil tak akan jadi dan malah cenderung tidak nikmat. Walaupun Ayam lada hitam low fat yang nikmat seharusnya memiliki wangi-wangian dan cita rasa yang mampu memancing selera kita. Beberapa hal-hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap mutu rasa dari Ayam lada hitam low fat, mulai dari jenis bahan, selanjutnya seleksi bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tak perlu pusing jikalau ingin menyajikan Ayam lada hitam low fat enak di apartemen, karena asal sudah mengerti triknya karenanya hidangan ini dapat jadi hidangan mak-nyuss. Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Ayam lada hitam low fat sendiri di kontrakan. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini dapat memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Ayam lada hitam low fat menerapkan 13 ragam bahan dan 8 langkah pembuatan. Berikut ini metode dalam membikin hidangannya. Low fat karena tidak pakai minyak sama sekali. Lemak hanya 4,27% dan kalori cuma 230 kkal, udah bisa dimakan pakai nasi buat 2x makan (kalori nasi dihitung terpisah)
Bahan-bahan dan rempah-rempah yang harus dipersiapkan untuk membikin Ayam lada hitam low fat adalah sebagai berikut :
- 2 siung bawang merah - 1 siung bawang putih - 1 buah buncis (kira2 11gram) - 2 cabe merah - 2 cabe hijau - 2 rawit setan - 65 gram sawi putih (3 helai) - 1 sdm sauri saus tiram - 1 sdm kecap manis - 1 sdt garam - 1 sdt lada hitam bubuk - secukupnya Air - 50 gram dada ayam fillet (sebelumnya saya lumuri bawang putih giling sedikit dan jeruk nipis)
Iklan dulu ya say, cek alat-alat masaknya
Step by step untuk membuat Ayam lada hitam low fat dengan mudah
- Siapkan semua bahan, cuci bersih sayuran cabe bawang, ayam. Bumbui ayam dengan bawang putih giling sedikit saja.
- Panaskan teflon anti lengket. Karena tidak menggunakan minyak, jadi kita menumis menggunakan air.
- Masukkan sedikit air kira2 1 sendok makan. Masukkan bawang merah dan putih. Tumis hingga layu dan harum.
- Masukkan cabe merah hijau dan rawit setan. Aduk aduk.
- Masukkan ayam. Bolak balik. Sampai berwarna putih. Lalu masukkan wortel buncis dan sawi putih. Aduk hingga tercampur.
- Setelah sayuran sedikit layu, tambahkan kurang lebih 200ml air.
- Tambahkan kecap, saus tiram dan lada hitam. Aduk hingga rata. Tutup sebentar teflon sampai sayuran cukup empuk. Tes rasa.
- Bila sudah matang dapat segera dinikmati������
Jadi bagaimana? Simpel kan? Itulah sistem membuat Ayam lada hitam low fat yang dapat Anda praktikkan di kost. Mudah-mudahan bermanfaat dan semongkoooo...!
Komentar
Posting Komentar