Yuk Simak Trik Jitu Membuat Spaghetti Tuna Sambal Matah (Rendah Kalori) Gurih Dan Lezat

Diet tapi pengen makan enak? Gampaaaang! Hari ini pengen banget makan spaghetti, tapi karena lagi berusaha kalori defisit, otak mikir gimana caranya biar bisa makan enak tapi kalorinya gak gila-gilaan. Akhirnya jadilah menu ini. Di menu kali ini saya ngurangi penggunaan minyak banget. Jadi untuk temen-temen yang gak lagi diet, tinggal disesuaikan aja yah bahan dan kebutuhannya. Oh iya, karena ini menu diet dan saya berusaha makan makanan yang rendah karbo dan tinggi protein, saya milih seafood yang rendah lemak, jatuhlah pilihannya ke ikan tuna. Saya pake tuna kalengan yang direndam air garam, bukan yang minyak yah, karena kalorinya jauh lebih rendah. Sebenarnya bisa pake daging ikan apa aja, cuman karena lagi PSBB dan saya gak ke pasar, jadinya pake tuna kalengan aja yang dijual di minimarket deket rumah. Temen-temen yang mau pakai daging ikan segar dari pasar bisa juga kok, tinggal di kukus aja kalau mau sehat terus tinggal disuwir-suwir aja deh. resep ini enak banget loh, rasanya ringan dan seger asem pedes. Cocok banget untuk temen-temen yang pengen makan pasta yang rasanya gak bikin eneg juga, rendah kalori pula. Resep ini bisa untuk dua porsi yah, jika dikira-kirakan total kalori untuk satu porsinya cuman 372.5 kcal loh, yang terdiri dari: Karbohidrat: 54.3gr Fat: 8.75gr Protein: 17.5gr Jadi, kata siapa diet gak bisa makan enak? ������ Kakak lagi mencari inspirasi resep Spaghetti Tuna Sambal Matah (Rendah Kalori) yang fenomenal? Sistem membikinnya memang susah-sulit mudah. Jika salah membuat maka alhasil tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak sedap. Meskipun Spaghetti Tuna Sambal Matah (Rendah Kalori) yang nikmat seharusnya memiliki wangi-wangian dan cita rasa yang kapabel memancing nafsu kita. Banyak hal yang sedikit banyak berimbas terhadap kwalitas rasa dari Spaghetti Tuna Sambal Matah (Rendah Kalori), mulai dari variasi bahan, berikutnya pemilihan bahan-bahan segar, sampai sistem membuat dan menyajikannya. Tak usah pusing sekiranya ingin menyajikan Spaghetti Tuna Sambal Matah (Rendah Kalori) enak di kost-kosan, sebab asal telah mengerti rahasianya karenanya hidangan ini dapat jadi hidangan mak-nyuss. Adapun jumlah porsi yang dapat dihidangkan untuk membuat Spaghetti Tuna Sambal Matah (Rendah Kalori) merupakan 2 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang. Oh ya untuk tambahan saja, waktu yang dibutuhkan dalam memasak Spaghetti Tuna Sambal Matah (Rendah Kalori) diperkirakan sekitar 30 menit. Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Spaghetti Tuna Sambal Matah (Rendah Kalori) sendiri di kontrakan. Konsisten dengan bahan yang simpel, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda dapat membuat Spaghetti Tuna Sambal Matah (Rendah Kalori) menggunakan 16 macam bahan dan 6 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membikin hidangannya. Diet tapi pengen makan enak? Gampaaaang! Hari ini pengen banget makan spaghetti, tapi karena lagi berusaha kalori defisit, otak mikir gimana caranya biar bisa makan enak tapi kalorinya gak gila-gilaan. Akhirnya jadilah menu ini. Di menu kali ini saya ngurangi penggunaan minyak banget. Jadi untuk temen-temen yang gak lagi diet, tinggal disesuaikan aja yah bahan dan kebutuhannya. Oh iya, karena ini menu diet dan saya berusaha makan makanan yang rendah karbo dan tinggi protein, saya milih seafood yang rendah lemak, jatuhlah pilihannya ke ikan tuna. Saya pake tuna kalengan yang direndam air garam, bukan yang minyak yah, karena kalorinya jauh lebih rendah. Sebenarnya bisa pake daging ikan apa aja, cuman karena lagi PSBB dan saya gak ke pasar, jadinya pake tuna kalengan aja yang dijual di minimarket deket rumah. Temen-temen yang mau pakai daging ikan segar dari pasar bisa juga kok, tinggal di kukus aja kalau mau sehat terus tinggal disuwir-suwir aja deh. resep ini enak banget loh, rasanya ringan dan seger asem pedes. Cocok banget untuk temen-temen yang pengen makan pasta yang rasanya gak bikin eneg juga, rendah kalori pula. Resep ini bisa untuk dua porsi yah, jika dikira-kirakan total kalori untuk satu porsinya cuman 372.5 kcal loh, yang terdiri dari: Karbohidrat: 54.3gr Fat: 8.75gr Protein: 17.5gr Jadi, kata siapa diet gak bisa makan enak? ������

 Bahan-bahan serta bumbu yang harus disiapkan untuk membuat Spaghetti Tuna Sambal Matah (Rendah Kalori) adalah sebagai berikut :

- Spaghetti - 200 gr Spaghetti - 700 ml air - 1 sdt garam - Tuna Sambal Matah - 1 kaleng Tuna dalam air garam merk King's Fisher - 1 sdm minyak (karena diet sy pake segini aja) - 5-7 siung bawang merah (sesuai selera) - 1 siung bawang putih (biar makin wangi) - 1 batang sereh - 2 lembar daun jeruk - 15-20 cabe rawit (sesuai selera) - Sejumput terasi - Sejumput gula (optional, tapi saya pake biar balance rasanya) - Sejumput garam (sy gak pake karena tuna dan pastanya udah asin) - 1-2 sdm perasan air jeruk nipis atau cuka kalau gak punya jeruk

 Iklan dulu ya say, cek peralatan masaknya

 Paket Barbeque/BBQ Set Kompor Portable free Tas + BBQ Grill plate new PROMO

 Langkah-langkah untuk membuat Spaghetti Tuna Sambal Matah (Rendah Kalori) dengan mudah

1. Panaskan air hingga mendidih, masukan garam dan pasta. Rebus hingga al dente +- 8-9 menit (tergantung merk pastanya). Oh iya, masak pastanya kalau untuk dikonsumsi sendiri dan gak mau dijual dalam jumlah besar atau pastanya mau didiemin dulu, gak perlu ditambahin minyak, biar bumbunya mudah meresap ke pastanya. Kalaupun mau pake minyak, campurin pas pastanya udah diangkat aja, kalau dicampur pas pastanya direbus, nanti buang-buang minyak, karena minyaknya ikut kebuang bareng airnya.
2. Sambil nunggu pastanya matang, siapkan semua bahannya. Iris tipis-tipis semua bahan sambal matah dan buang larutan air dalam tuna kalengnya sampai airnya habis.
3. Begitu semua sudah diiris, panaskan wajan lalu masukan satu sendok minyak (untuk yang gak diet minyak pake 2-3 sdm juga bisa) tapi karena ini rendah kalori dan untuk porsi dua orang, pakenya satu sendok minyak aja yah paling banyak, kalau cuman untuk sendirian, pakenya setengah sendok aja.
4. Karena kali ini saya pengen rasa bawangnya enggak strong di sambal matahnya, saya tumis sebentar sambalnya. Trik ini bisa dipakai untuk temen-temen yang pengen makan sambal matah tapi gak begitu suka rasa bawang mentah. Untuk temen-temen yang gak masalah sama rasa bawang mentah, skip aja step numis ini. Tinggal campurin minyak yang sudah dipanaskan ke semua bahan sambal, aduk rata.
5. Kembali ke step numis. Begitu minyak panas, masukin semua bahan sambal kecuali air jeruknya. Air jeruk masukin terakhir pas kompor udah mati, biar gak pahit rasanya. Tumis sebentar aja. Lalu masukin tunanya dan pastanya. Beri seasoning gula garam dan air jeruk lalu koreksi rasanya.
6. Jadi deh. Selamat mencoba!

Jadi bagaimana? Mudah kan? Itulah cara membikin Spaghetti Tuna Sambal Matah (Rendah Kalori) yang bisa Bunda praktikkan di apartemen. Mudah-mudahan bermanfaat dan selamat mencoba!