1 Porsi ini cuma mengandung 354 kalori ������ (Sudah termasuk Quinoa) Sangat cocok jadi menu program Defisit Kalori harian ������ Bunda sedang mencari inspirasi resep Ayam Geprek (Low Calorie) yang modifikasi? Sistem membikinnya memang sulit-sulit mudah. Sekiranya salah membuat maka kesudahannya tak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Ayam Geprek (Low Calorie) yang enak seharusnya memiliki wangi-wangian dan rasa yang kapabel mengundang nafsu kita. Beberapa hal-hal yang sedikit banyak berakibat kepada kwalitas rasa dari Ayam Geprek (Low Calorie), mulai dari variasi bahan, berikutnya pemilihan bahan-bahan segar, hingga sistem membuat dan menyajikannya. Tak perlu pusing jika mau menyajikan Ayam Geprek (Low Calorie) sedap di kontrakan, sebab asal telah paham caranya karenanya hidangan ini bisa jadi hidangan top markotop. Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Ayam Geprek (Low Calorie) sendiri di apartemen. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membikin Ayam Geprek (Low Calorie) memakai 7 variasi bahan dan 8 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membikin hidangannya. 1 Porsi ini cuma mengandung 354 kalori ������ (Sudah termasuk Quinoa) Sangat cocok jadi menu program Defisit Kalori harian ������
Bahan-bahan serta bumbu yang perlu disiapkan untuk membuat Ayam Geprek (Low Calorie) adalah sebagai berikut :
- 100 gram Dada Ayam (Tanpa Lemak) - 1 butir Putih Telur - 100 gram Oatmeal - Garam Himalaya (Secukupnya) - Minyak Zaitun (Khusus Memasak) - 4 Butir Cabai Rawit (Atau sesuai selera) - 2 siung Bawang Putih
Iklan dulu ya say, cek perlengkapan masaknya
Step by step untuk membikin Ayam Geprek (Low Calorie) simpel saja
- Fillet dada ayam menjadi tipis-tipis, setelah itu geprekan ayam menjadi tipis supaya bumbu meresap kedalam ayam dan ketika di masak ayam menjadi cepat matang kemudian taburkan sejumput garam himalaya
- Haluskan oatmeal menggunakan blender sampai terlihat lebih halus seperti tepung.
- Kocok putih telur dan tambahkn garam secukupnya.
- Celupkan ayam ke dalam putih telur kemudian pindahkan kedalam oatmeal yang sudah dihaluskan sebelumnya. Taburkan ke seluruh permukaan ayam
- Kemudian disini kita menggunakan teknik Pan Frying, cukup melumasi wajan dengan sedikit minyak zaitun. Kemudian masak ayam sampai matang menggunakan api kecil. Lalu tiriskan dan potong sesuai selera
- Untuk bumbu cabai geprek cukup dihaluskan dengan menggunakan blender Cabai dan Bawang putih (Tanpa Air)
- Selanjutnya masak bumbu yang kita haluskan ke dalam wajan. Masukkan 1 sendok teh minyak terlebih dahulu, kemudian masukkan ayam yang sudah di potong-potong kedalam wajan. Disini kita hanya mencampurkan ayam dan bumbu geprek secara merata. Cukup 1 menit saja atau bisa kurang dari 1 menit. Kemudian matikan kompor
- Ayam siap di sajikan dengan quinoa untuk menu defisit kalori harian ❤️
Gimana nih? Gampang kan? Itulah metode membuat Ayam Geprek (Low Calorie) yang bisa Kakak praktikkan di kost. Semoga berguna dan having fun!
Komentar
Posting Komentar