Terungkap! Rahasia Masak Steak Tempe Rendah Kalori. Terbaru

Steak tempe rendah kalori.

Maafkanlah tampilanya gak enak diliat gitu. Keburu dilahap sama suamik. ������. Suami ku gendut, gendut bgt 75kg dan lagi bertekad buat turunin BB. Diet rendah kalori yg lagi ditempuh #bahasanya maakk ditempuh������������. Maka itu aku pilih n mix match menu yg rendah kalori n no minyak no garam. Munculah ide ini untuk makan malam suamiku yg lagi diet. Alhamdulilah sekitar 15hari suamiku turun 7kg an. Yyeeyyyy Steak ini mengandung kira2 200kkal. Maafkanlah kalo salah.. Yuukk simaakk bagi yg pengen nurunin BB silahkan direcook. Anda sedang mencari inspirasi resep Steak tempe rendah kalori. yang modifikasi? Sistem membikinnya memang susah-sulit mudah. Kalau salah membuat maka akibatnya tidak akan jadi dan justru cenderung tidak enak. Meski Steak tempe rendah kalori. yang enak seharusnya mempunyai aroma dan rasa yang mampu mengundang selera kita. Beberapa hal yang sedikit banyak berpengaruh kepada kualitas rasa dari Steak tempe rendah kalori., mulai dari ragam bahan, berikutnya pemilihan bahan-bahan segar, sampai cara membuat dan menyiapkan. Tidak usah pusing bila mau menyajikan Steak tempe rendah kalori. sedap di kontrakan, karena asal sudah mengerti caranya karenanya hidangan ini dapat jadi hidangan mak-nyuss. Adapun jumlah porsi yang dapat dihidangkan untuk membuat Steak tempe rendah kalori. yakni 6 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang. Oh ya untuk tambahan saja, waktu yang diperlukan dalam memasak Steak tempe rendah kalori. diperkirakan sekitar 60 menit. Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Steak tempe rendah kalori. sendiri di kontrakan. Konsisten dengan bahan yang sederhana, sajian ini dapat memberi manfaat dalam menolong menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membikin Steak tempe rendah kalori. menggunakan 21 macam bahan dan 8 langkah pembuatan. Berikut ini sistem dalam membuat hidangannya. Maafkanlah tampilanya gak enak diliat gitu. Keburu dilahap sama suamik. ������. Suami ku gendut, gendut bgt 75kg dan lagi bertekad buat turunin BB. Diet rendah kalori yg lagi ditempuh #bahasanya maakk ditempuh������������. Maka itu aku pilih n mix match menu yg rendah kalori n no minyak no garam. Munculah ide ini untuk makan malam suamiku yg lagi diet. Alhamdulilah sekitar 15hari suamiku turun 7kg an. Yyeeyyyy Steak ini mengandung kira2 200kkal. Maafkanlah kalo salah.. Yuukk simaakk bagi yg pengen nurunin BB silahkan direcook.

 So bahan-bahan serta rempah-rempah yang harus dipersiapkan untuk membikin Steak tempe rendah kalori. :

- 1 Papan tempe kedelai tanpa kulit - 2 Siung bawang putih - 1/2 Sdt ketumbar - 1 Sdt merica - 1/2 Sdt pala bubuk - 1 Butir telur - Daun bawang & seledri - Secukupnya kaldu jamur dan tepung terigu - secukupnya Minyak Zaitun - Bahan Saus - 1/2 Buah bawang bombay - 2 Siung bawang putih - 1 Sdt black paper uleg kasar - 1 Sdm Saus tiram - 1 Sdm saus botolan - 1 Sdt kecap inggris - 1 Sdt kecap manis - 1 Sdt tepung maizena larutkan dg 2 Sdm air - Pelengkap. - Kentang panggang atau rebus - Sayuran rebus

 Iklan dulu ya bun, cek perlengkapan masaknya

 Paket Barbeque/BBQ Set Kompor Portable free Tas + BBQ Grill plate new PROMO

 Langkah-langkah untuk membuat Steak tempe rendah kalori. sederhana

  1. Potong2 dadu tempe lalu kukus hingga hampir matang. Hancurkan
  2. Haluskan bawang putih, merica, ketumbar. Rajang halus daun bawang dan seledri.
  3. Masukan bumbu halus kedalam tempe hancur tambahkan pala bubuk dan kaldu jamur secukupnya. Aduk asal rata. Tambahkan telur ayam dan terigu aduk. Jika beluk bisa di pulung tambahkan terigu.
  4. Bentuk adonan tempe bulat2 lalu pipihkan setebal 1/2 cm an. Lakukan sampai adonan habis. Lalu masukan frezzer 15 menit.
  5. Sementara itu buat saus steaknya. Tumis bawang bombay, bawang putih sampai harum matang. Masukan saus2an dan blackpaper. Tes rasa, setelah pas masukan tepung maizena untuk mengentalkan. Setelah matang matikan api.
  6. Keluarkan steak tempe dr frezzer Panggang diatas pan anti lengket sesekali diolesi minyak zaitun agar bisa matang.
  7. Sajikan dengan pelengkap. Kentang panggang dan sayur rebus.
  8. Note.. Bahan utama bisa diganti apa saja. Ayam ikan dll. Sebenarnya dicampur dg tepung roti dan sebelum digoreng dicelup telur dan tepung roti lebih enak tapi aku membatasi menggunakan tepung2an dan minyak karena menu ini bertujuan untuk diet kalori. Silahkan direcook.. ������
Jadi bagaimana? Mudah kan? Itulah cara membikin Steak tempe rendah kalori. yang bisa Anda praktikkan di kost-kosan. Semoga berguna dan semongkoooo...!

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Viral! Cara Mudah Membuat Kroket Panggang Isi Ayam Menu Rendah Kalori Sederhana

Gambar
Sedang bereksperimen dengan menu-menu biasa sehari-hari yang bisa tidak digoreng supaya kalorinya tidak tinggi, karena jika di goreng dengan minyak banyak pasti nilai kalorinya bertambah dari minyak gorengnya. Sepertinya misalnya kroket ini, bisa digoreng seperti biasa atau dipanggang saja, agar seluruh keluarga bisa makan menu yang sama yaitu Kroket, tanpa harus kawatir dengan yang sedang berdiet rendah kalori. Resep dari dewi momz alvaro ^_^ Kakak lagi mencari ide resep Kroket Panggang Isi Ayam Menu rendah kalori yang unik? Metode membikinnya memang sulit-sulit gampang. Bila keliru membuat maka hasilnya tidak akan jadi dan malah cenderung tidak nikmat. Meski Kroket Panggang Isi Ayam Menu rendah kalori yang sedap harusnya sih mempunyai bebauan dan cita rasa yang kapabel memancing selera kita. Banyak hal yang sedikit banyak berakibat terhadap kualitas rasa dari Kroket Panggang Isi Ayam Menu rendah kalori, mulai dari tipe bahan, selanjutnya pemilihan bahan fresh, hingga metode mem...
Baca selengkapnya