Inilah Resep Steak Tempe Low Calorie High Protein Ala Resto

Kakak sedang mencari inspirasi resep Steak tempe low calorie high protein yang fenomenal? Cara membikinnya memang sulit-susah gampang. Sekiranya salah membuat karenanya hasilnya tak akan memuaskan dan malah cenderung tidak enak. Sedangkan Steak tempe low calorie high protein yang nikmat seharusnya mempunyai wewangian dan cita rasa yang sanggup mengundang selera kita. Beberapa hal-hal yang sedikit banyak berdampak kepada mutu rasa dari Steak tempe low calorie high protein, mulai dari variasi bahan, berikutnya pemilihan bahan-bahan segar, sampai sistem membikin dan menyajikannya. Tidak usah bingung jika mau menyiapkan Steak tempe low calorie high protein sedap di kontrakan, karena asal sudah memahami jurusnya maka hidangan ini bisa jadi hidangan mak-nyuss. Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Steak tempe low calorie high protein sendiri di rumah. Konsisten dengan bahan yang simpel, sajian ini bisa memberi manfaat dalam menolong menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membikin Steak tempe low calorie high protein menerapkan 16 ragam bahan dan 5 langkah pembuatan. Berikut ini metode dalam membikin hidangannya.

 Bahan dasar dan bumbu yang harus dipersiapkan untuk membuat Steak tempe low calorie high protein :

- 2 butir telur - 100 gram tempe - 2 sdm cornet low calorie - 2 tangkai seledri / daun bawang (sesuai selera) - 3 siung bawang putih - 4 siung bawang merah - merica - garam (seasalt) - secukupnya gula - secukupnya kacang polong - secukupnya wortel - secukupnya buncis - 1 bungkus tofu udang - 1/2 buah bawang bombay - 3 sdm saus tomat - 2 sdm saus sambal

 Iklan dulu ya mba, cek peralatan masaknya

 Kompor Camping Gas Model Kotak Mini Portabel Stove Mini Alat Masak Gunung

 Langkah-langkah untuk membikin Steak tempe low calorie high protein sederhana

1. Kocok lepas 2 butir telur, panaskan teflon olesi dengan unsalted butter / bisa menggunakan teflon anti lengket. setelah itu sisihkan.
2. Sediakan mangkok lumatkan tempe dengan menggunakan sarung tangan agar tetap terjaga kebersihannya. setelah itu campurkan cornet irisan seledri/daun bawang beri garam, gula dan merica aduk sampai berupa adonan. setelah berbentuk adonan cetak adonan sesuai selera. simpan dalam kulkas selama 5menit agar sedikit mengeras.
3. Untuk saus cincang bawang merah dan bawang putih. iris bawang bombay. panaskan wajan/teflon beri unsalted butter / margarin sesuai selera. tumis bawang merah bawang putih dan bawang bombay sampai harum. setelah itu masukkan saus tomat dan sambal aduk hingga rata beri sedikit air setelah mendidih masukkan kacang polong yang sudah direbus. tes rasa dan sisihkan.
4. Keluarkan adonan steak tempe dari dalam kulkas dan siap di panggan di atas teflon yang sudah di olesi unsalted butter. saya di grill saja karena lagi mengurangi makanan yang di goreng ������ bisa di goreng juga sesuai selera. jika ingin di goreng bisa celupkan ke dalam kocokan telur dan baluri dengan tepung roti. bolak balik adonan hingga berwana coklat ke emasan setelah itu angkat.
5. Dan terakhir susun di atas piring telur dadar kocok wortel dan buncis yang sudah direbus. beserta steak tempenya. lalu siram dengan saus yang sudah dibuat tadi. steak tempe low calorie high protein siap di sajikan.

Jadi bagaimana? Simpel kan? Itulah cara membuat Steak tempe low calorie high protein yang dapat Anda praktikkan di kost. Mudah-mudahan berguna dan selamat mencoba!