Cara Simpel Masak Tots Bunga Kol Panggang (Low Carb / Rendah Kalori) Tahun 2022

Tots Bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori)

Tadinya mao bikin tater tots tapi stock kentang lgi kosong hehe. Mumpung masih ada sisa cauliflower dari bikin alfredo sauce jadi berimprovisasi from "tater" to "cauliflower". LOL. Oya adonan tots ini bunga kolnya bisa di ganti dgn brokoli. Dgn cara masak yg sama. Both are my fave. Udh enak, kaya serat, sehat pula Bunda sedang mencari ide resep Tots Bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori) yang unik? Metode membikinnya memang susah-sulit gampang. Jika keliru mengolah karenanya akibatnya tak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Meskipun Tots Bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori) yang nikmat seharusnya mempunyai bebauan dan rasa yang mampu mengundang nafsu kita. Beberapa hal-hal yang sedikit banyak berakibat kepada kualitas rasa dari Tots Bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori), mulai dari macam bahan, berikutnya pemilihan bahan segar, sampai metode membuat dan menyajikannya. Tidak usah khawatir jika berharap menyajikan Tots Bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori) enak di kost-kosan, karena asal telah paham jurusnya karenanya hidangan ini dapat jadi hidangan spesial. Adapun jumlah porsi yang dapat dihidangkan untuk membuat Tots Bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori) yakni 4 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang. Oh ya untuk tambahan saja, waktu yang diperlukan dalam memasak Tots Bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori) diperkirakan sekitar 30 menit. Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Tots Bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori) sendiri di kontrakan. Konsisten dengan bahan yang sederhana, sajian ini dapat memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda dapat membuat Tots Bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori) menerapkan 10 jenis bahan dan 6 langkah pembuatan. Berikut ini sistem dalam membikin hidangannya. Tadinya mao bikin tater tots tapi stock kentang lgi kosong hehe. Mumpung masih ada sisa cauliflower dari bikin alfredo sauce jadi berimprovisasi from "tater" to "cauliflower". LOL. Oya adonan tots ini bunga kolnya bisa di ganti dgn brokoli. Dgn cara masak yg sama. Both are my fave. Udh enak, kaya serat, sehat pula

 So bahan-bahan dan bumbu yang harus disiapkan untuk membuat Tots Bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori) :

- 2 cup bunga kol (potong jadi bunga2 kecil) - 1 butir telur uk. Besar(atau 2 butir uk. Kecil) - 1/2 cup bawang bombay (cincang halus) - 1 cup keju cheddar parut - 1/4 cup keju parmesan parut - 1/2 cup tepung roti (bread crumbs) - Secukupnya garam & merica - 3 sdm daun seledri cincang halus - 1 sdt pepper flakes/bubuk cabe (optional) - Cooking spray (atau 2 sdm minyak zaitun/minyak canola / minyak sayur lainnnya untuk di oleskan di panggangan oven anti lengket)

 Iklan dulu ya say, cek alat-alat masaknya

 DIMSUM FROZEN ISI 24/32 (500GR) SIOMAY IKAN MAKANAN INSTAN BAKSO

 Langkah-langkah untuk membikin Tots Bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori) anti gagal

  1. Siapkan bahan. Cincang halus bawang bombay, daun seledri, parut semua keju, potong bunga kol menjadi bagian yg lebih kecil.\"\"
  2. Kukus bunga kol di atas air mendidih selama 3-5 menit sampai sedikit lembek, angkat, dinginkan sebentar lalu cincang-cincang kecil-kecil, atau blender selama beberapa detik. Usahakan tekstur bunga kol tidak terlalu halus/mnyerupai bubur
  3. Di mangkuk besar campurkan bunga kol, keju cheddar, parmesan, telur, bawang bombay, bubuk cabe (jika pake) dan breadcrumbs.. tambahkan garam & merica sesuai selera.\"\"
  4. Ambil 1 sendok makan adonan, bentuk-bentuk dgn tangan menyerupai tots (bentuk oval) lalu taruh di atas panggangan anti lengket yg sudah di olesi minyak.\"\"
  5. Panggang tots selama kurang lebih 20-25 menit(atau lebih) sampai tots berubah warna kuning keemasan. (tips : kasih jarak antara 1 tots dan tots lainnya, kira-kira 1cm biar matangnya sempurna)\"\"
  6. Hidangkan dgn sambal botol atau mayonnaise.\"\"
Gimana nih? Simpel kan? Itulah metode membikin Tots Bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori) yang bisa Anda praktikkan di kontrakan. Semoga berguna dan semongkoooo...!

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Viral! Cara Mudah Membuat Kroket Panggang Isi Ayam Menu Rendah Kalori Sederhana

Gambar
Sedang bereksperimen dengan menu-menu biasa sehari-hari yang bisa tidak digoreng supaya kalorinya tidak tinggi, karena jika di goreng dengan minyak banyak pasti nilai kalorinya bertambah dari minyak gorengnya. Sepertinya misalnya kroket ini, bisa digoreng seperti biasa atau dipanggang saja, agar seluruh keluarga bisa makan menu yang sama yaitu Kroket, tanpa harus kawatir dengan yang sedang berdiet rendah kalori. Resep dari dewi momz alvaro ^_^ Kakak lagi mencari ide resep Kroket Panggang Isi Ayam Menu rendah kalori yang unik? Metode membikinnya memang sulit-sulit gampang. Bila keliru membuat maka hasilnya tidak akan jadi dan malah cenderung tidak nikmat. Meski Kroket Panggang Isi Ayam Menu rendah kalori yang sedap harusnya sih mempunyai bebauan dan cita rasa yang kapabel memancing selera kita. Banyak hal yang sedikit banyak berakibat terhadap kualitas rasa dari Kroket Panggang Isi Ayam Menu rendah kalori, mulai dari tipe bahan, selanjutnya pemilihan bahan fresh, hingga metode mem...
Baca selengkapnya